Poradňa o akné
PREČO VZNIKÁ AKNÉ
Maz sa hromadí a upcháva póry → vzniká komedón (uhor).
Upchatý maz pôsobí ako cudzie teleso → spúšťa zápal.
Na zápale sa podieľajú aj baktérie a mastné kyseliny.
Podľa citlivosti kože sa akné prejavuje slabšie alebo silnejšie.
AKO SA STARAŤ O PLEŤ?
Starostlivosť o pokožku pri akné si vyžaduje trpezlivosť, pravidelnosť a správne zvolené
produkty. 90% úspechu pri liečbe akné je domáca starostlivosť.
- Poumývať si ruky pred čistením
- Čistiť pleť 2× denne, večer pred spaním a ráno, antibakteriálnym mydlom (napr. Protex) alebo penou zbavíte pleť mazu a všetkých nečistôt zachytených na pokožke v priebehu celého dňa
- Dočistiť pleťovou vodou (napr. zn. Bioderma, CeraVe, La Roche-Posay, Vichy a opláchnite čistou vodou.
- Použiť hydratačný krém (napr. Eucerin, Bioderma)
- Hydratácia: Aj mastná pleť potrebuje hydratáciu – vyber si ľahké, nekomedogénne produkty (neupchávajú póry)
- Utierať pleť papierovými obrúskami nie uterákom
- Chrániť pleť SPF 30+
- Nevytláčať vyrážky (zabránite tak infekcii a tvorbe jaziev)
- Nedotýkať sa tváre rukami (ruky prenášajú baktérie )
ŽIVOTNÝ ŠTÝL A VÝŽIVA
- Obmedz stres, cukry, sladké nápoje, nezdravé tuky(môžu zvyšovať produkciu
kožného mazu a podporovať zápal) - Na 2 týždne skús vylúčiť mliečne výrobky, sladkosti, potraviny z bielej múky.
Postupne pridávať potraviny späť do jedálnička a sledovať reakciu pleti - Hydratácia – dostatočný príjem vody, dostatočný spánok, správna starostlivosť o
črevnú mikroflóru, napríklad užívanie probiotík. - Užívajte: Vitamín D, Zinok, Omega 3
Čo jesť viac: - Zeleninu (brokolica, mrkva, paradajky), ovocie (jablká, pomaranče, čučoriedky,
bobuľovité ovocie), strukoviny (fazule, šošovica) - celozrnné produkty
- Ryby
- Orechy
KEDY NAVŠTÍVIŤ DERMATOLÓGA?
- Akné sa zhoršuje
- Zanecháva jazvy
- Domáca starostlivosť nezaberá
